32 Em Organização

Rituais matinais para você aderir na sua vida

É impossível negar que uma rotina matinal é de extrema importância para o começo do nosso dia.

Quando começo meu dia emanando coisas boas, sei que posso esperar um dia incrível pela frente. Isso não é o máximo?

Reflita por alguns instantes: como são suas manhãs?

Você já levanta da cama chateada por ter que acordar cedo e começa o dia reclamando? Você sempre levanta atrasada e precisa sair correndo para o trabalho?

Essas atitudes possuem um impacto imenso no nosso humor e nos nossos níveis de stress. Por isso, uma rotina pela manhã é tão importante.

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Acorde com a claridade

Eu tenho muita dificuldade de dormir com alguma claridade, mas eu reparei que, se houvesse luz no meu quarto logo pela manhã, ficava muito mais fácil sair da cama cedo.

Para resolver esse conflito de claridade da noite x dia, eu uso uma máscara de dormir. Eu sempre acabo acordando sem ela, e quando o despertador toca, eu consigo levantar facilmente e amo ter o quarto todo iluminado. Me traz uma sensação imensa de paz.

Experimente essa dica, pode funcionar com você!

Tome seu café da manhã com calma

Eu sei que muitas pessoas tomam seu café da manhã na empresa ou outras nem fazem essa refeição por causa da correria.

Uma dica simples, mas que pode te ajudar MUITO, é já deixar a mesa do seu café da manhã pronta na noite anterior.

Eu já deixo a mesa e os alimentos que não são de geladeira montadinhos na mesa, e de manhã só pego o preciso. Isso funciona tão bem e ainda te ajuda a economizar tempo.

Gratidão pelo dia

Durante a manhã, vá mentalizando coisas boas para o seu dia.

Já reparou que, quando uma coisa ruim acontece, outras coisas ruins vão acontecendo em seguida? Parece um efeito dominó!

Tudo começa com você derramando café na blusa, depois você bate o dedo do pé na mesa e depois perde o ônibus para o trabalho. Quem nunca passou por isso?

Quanto mais pensamos em coisas boas, mais elas acontecem. O mesmo vale para as coisas ruins.

Faça algo que te anime

Eu sempre ouço música pela manhã enquanto tomo meu banho. É uma injeção de ânimo para começar o meu dia!

Faça algo que te anime e te coloque pra cima (exercícios, meditar…). Isso com certeza vai deixar seu dia 1 milhão de vezes melhor.


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32 Comentários

  • Resposta
    Tamara MR
    08/04/2016 em 17:42

    Ei Fran, adoro seu blog! Sempre com dicas excelentes pra tudo. Parabéns! Já baixei aquele planejamento mara que você criou e outros arquivos também. Agora quando vim acessar, confesso que fiquei na dúvida se estava no blog certo pois você mudou o layout hahaha mas ficou lindo também desse jeito mais clear.
    Essa dicas são ótimas mesmo, preciso aprender a da claridade principalmente pois é a mais difícil. Mas vou tentar! Obrigada por compartilhar conosco. Beijos! <3 :*

    tamaravilhosamente.blogspot.com.br

  • Resposta
    Laís de Souza
    08/04/2016 em 18:03

    Rotina matinal muda tudo no dia!
    Para mim dormir bem e acordar cedo sem o despertador tocar é maravilhoso kkk

  • Resposta
    Tati Bertucci
    08/04/2016 em 18:15

    Fran, eu preciso muito aplicar a gratidão logo pela manhã. Muita gente passa esse ensinamento, mas eu não consigo agregar de vez.
    Fica parecendo uma obrigação e eu queria que fosse algo natural e que realmente me deixasse feliz.
    Mas vou continuar tentando, porque sei que isso vai mudar minha vida para melhor!
    Beijos,
    Tati ✦ Quero Ir

  • Resposta
    Carla Gabi
    08/04/2016 em 19:51

    Nossa, esse post veio de Deus haha. Eu estava precisando muito de alguma coisa que me motivasse a acordar cedo AND feliz!
    Beijos <3

  • Resposta
    Sarah Rosario
    08/04/2016 em 21:36

    Parabéns Fran!!!! O seu blog já era maravilhoso, mas é ótimo ver como você dá o seu melhor para que ele cresça ainda mais. O novo visual do site está I-N-C-R-Í-V-E-L . Tudo de bom pra ti e que Deus te abençoe muuito 🙂

  • Resposta
    Larissa
    08/04/2016 em 22:22

    Muito boa as dicas, pra mim o café da manhã é a refeição mais importante, e sempre ouço musicas de manhã pra animar!

  • Resposta
    Gilva
    08/04/2016 em 23:43

    Concordo plenamente que se acordamos com pensamentos positivos o dia fica mais leve….. aprendi a acordar e agradecer pelo sol, chuva, frio ….. e posso garantir que minha vida mudou, estou muito mais animada e disposta, mas ainda sou um pouco reclamona kkkk

  • Resposta
    Taynah Lopes
    09/04/2016 em 04:05

    Poxa, eu tenho mta dificuldade de ter uma rotina matinal…Gostei mto das suas dicas e vou tentar aderir \o/. Parabéns pelo blog e um beijão enorme 😉

    • Resposta
      Franciele
      11/04/2016 em 12:55

      É questão de hábito. Dê um passo de cada vez e quando você perceber já virou parte da sua vida.
      Bjs

  • Resposta
    Sthefanny Maciel
    09/04/2016 em 05:14

    Fran, concordo com você, viu? Essa questão da claridade eu reparei esses dias, a gente já acorda mais disposta também!
    Ouvir música sempre me anima pra qualquer coisa, até pra limpar a casa! Haha
    E pra começar o dia com o pé direito, tem que ter um cafézinho, siiim!

    Beijo, Cá entre nós, miga!

    • Resposta
      Franciele
      11/04/2016 em 12:54

      Essa dica da claridade mudou minha vida! rsrsrs
      Bjs

  • Resposta
    Bianca
    09/04/2016 em 09:28

    Frannn…. que 10 essas dicas… to tentando… um ano diferente em atitudes e pensamentos…. um bju gata!

  • Resposta
    Cinthya Araújo de Barros
    09/04/2016 em 22:55

    Com certeza melhor coisa que eu adoraria se não fosse por conta do trabalho acordar na claridade, e com certeza a Gratidão a melhor coisa que eu faço todos os dias, vai pros melhores posts da semana.
    Beijos da Cih
    Cih | Nem Rock Nem Roll

  • Resposta
    Daiane Pereira
    10/04/2016 em 12:38

    Adorei as dicas! Eu ja faço uso dessas regrinhas, são fantásticas, o dia fica leve, tranquilo e favorável. Outra dica bacana é se programar pra dormir e acordar sempre no mesmo horário, respeitando as 8h de sono.

  • Resposta
    O Fabuloso Destino De Maria Amélia
    11/04/2016 em 12:19

    Eu tento cumprir religiosamente essas dicas, porque adoro sair de casa com bom feeling!
    Não passo sem música e uma coisa que eu faço e que me relaxa muito na manhã, é deixar tudinho organizado no dia anterior. Seja roupa, a mala, o pequeno-almoço… deixa-me muito tranquila deixar tudo pronto de véspera!

    Beijinhos e boa semana!
    http://www.ofabulosodestinodemariaamelia.pt/

    • Resposta
      Franciele
      11/04/2016 em 12:51

      Sim, que legal! Deixar as coisas separadas no dia anterior facilita demais, né? Também amo fazer isso!
      Bjs

  • Resposta
    Luana Marques
    11/04/2016 em 13:50

    Vou tentar por essas dicas em prática Fran, preciso ter uma rotina pra me organizar melhor!
    Adoro muito o seu blog!

  • Resposta
    BIANCA CRISTINA
    11/04/2016 em 15:59

    Estou tentando mudar minha rotina, pois dou muuuito trabalho para acordar rsrsrsrsrssrs, sou daquelas que coloca o celular para despertar 10 vezes rsrsrsrsrs ^^, mas tenho certeza que irei conseguir mudar meu hábito 😀
    Beijos Fran…

  • Resposta
    Pry Silveira
    11/04/2016 em 16:07

    Fran, que dicas ótimas! Coisas super simples que a gente nem pensa em fazer! Eu AMO tomar café da manhã com calma. Acho que deixa o dia bem mais leve!
    BEijos
    http://blogprimeirospassos.com.br/

  • Resposta
    Nayara
    14/04/2016 em 15:11

    Parabéns, Fran! Realmente isso tudo ajuda muito, a claridade pra mim também é fundamental =) Você conhece o Budismo de Nitiren? Pelos seus posts acho que combina bastante com você, se quiser conhecer mais estou à disposição!!

    Super Beijo!

  • Resposta
    Srta fUmiga
    15/04/2016 em 08:38

    Eu também amo dormir sem nenhum pouco de luz no quarto, mas esses dias acabei pegando no sono na sala e foi mais fácil acordar quando o ambiente estava iluminado.
    Mas o escurinho do quarto é tão bom!!! #ComoLidar?

    E se tem uma coisa que é verdade é ter pensamentos bons logo cedo pra tentar trazer coisas boas pro seu dia!!
    É sempre bom mentalizar coisas boas… mesmo quando acordamos de mau humor! hahahaha

    Estou adorando o Blog. ;D
    xoxo
    Srta fUmiga
    @Levand0NaMala

  • Resposta
    Adriana Dias
    20/04/2016 em 19:27

    Oi Fran! Acompanho todos os seus posts e já vi todinhos desde o início! Tenho uma pergunta, adoraria que tu visse: Tu disse que já deixa a mesa pronta a noite pra facilitar, mas tu tem uma gata bem peluda em casa. Eu tenho gato e por mais que eu aspire a casa e escove o pelo sempre tem pelos voando, se eu deixar a mesa posta no dia seguinte vai ter pelo. Na sua casa é assim? Tu encontra pelo da gata na mesa (ou até nos utensílios)? Se não, que milagre tu faz pra manter a casa sem pelos? Beijo :*

    • Resposta
      Franciele
      25/04/2016 em 09:32

      Não encontro não… Ela não sobre nas coisas e o pelo dela não solta tão fácil, e eu estou sempre escovando também 🙂 Mas se vc tem esse problema, deixa as louças viradas para baixo e a comida em potinhos, ai não tem erro!
      Bjs

  • Resposta
    Alex
    25/04/2016 em 03:36

    Gostei das dicas! Vou implementá-las.

  • Resposta
    Caroline Locatelli da Silva
    01/05/2016 em 18:25

    Muito legal Fran! Apaixonada pela nova identidade visual do blog <3

  • Resposta
    Fernanda
    10/05/2016 em 12:50

    Eu estava com uma preguiça horrível para levantar pela manhã, só levantava se realmente tivesse algo para fazer. depois dessas dicas eu levanto mais cedo, e mais disposta a começar bem o dia, com um humor ótimo. OBRIGADA PELAS DICAAAS <3

  • Resposta
    Renata Giannini
    12/05/2016 em 14:28

    Fran, que gracinha de post. Como sempre ! Você é uma inspiração <3
    Adorei as dicas, com certeza vou colocá-las em prática, não tem nada melhor do que começar o dia se sentindo bem e tendo ânimo para tudo o que teremos que enfrentar.
    Beijos,
    #fiquerosa

    Fique Rosa | Meu Canal YT

  • Resposta
    Claudânia Santos
    23/05/2016 em 17:40

    Fran, faz uma playlist pra esse momento matinal… Quando você comentou que sempre ouve música fiquei logo querendo saber sua playlist…

  • Resposta
    Srta fUmiga
    27/07/2016 em 12:52

    Eu acordo com vontade de dormir mais cinco minutinhos. ahhaha e sempre durmo, ai depois começo meu dia…
    Pior coisa é ter que levantar correndo e começar o dia na correria. HAhA
    Xoxo
    Srta fUmiga

  • Resposta
    Jacqueline
    06/03/2017 em 13:24

    Gente como é que faz para parar de ler tudo que é post de organização? Meu Deus não consigo parar kkk Parabéns Fran, seus posts são muito informativos e incentivadores.

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