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Aplicativo que te ajuda a dormir

Aplicativo que ajuda a dormir - 3

Deitar a cabeça no travesseiro e dormir alguns minutos depois é um problema que eu enfrento diariamente. Já até procurei um médico para saber o motivo de eu ter tanta dificuldade ou se tinha algo errado com o meu organismo, mas a resposta foi que o problema sou eu que tenho dias tão agitados que muitas vezes a cabeça não desliga das tarefas.

Já faz um tempo que venho aplicando 5 dicas para dormir melhor e tem me ajudado muito,  mas existem dias que são tão agitados e ainda há tantas coisas para fazer que o sono simplesmente não vem e a cabeça não desliga, sabe?

Ai, num belo dia acabei encontrando um site que se chama Calm. É um site com um visual bem bacana e que ajuda a ter seus momentos de meditação e relaxamento. O site tem vários recursos legais como músicas, paisagens realistas e funções de timer para estipular o tempo para o seu momento de meditação.

Eu amei, mas também descobri que eles tem um aplicativo que é a extensão do site e com muito mais recursos. Baixei e lá estava a bendita função que você pode usar antes de dormir, já fiquei bem animada!

Aplicativo que ajuda a dormir - 2

O app tem vários programas com focos diferentes, mas até agora só tive tempo de experimentar o programa que ajuda a dormir.

Basicamente funciona assim: você escolhe um background de fundo com imagem que se movimentam e som (o meu preferido é o barulho de chuva, mas existem vários outros), em seguida escolhe qual dos programas de sono você quer (são 4), depois estipula a duração da seção que você deseja (2 minutos, 5 minutos ou mais) e seleciona a opção de iniciar a seção. Automaticamente vai começar o barulho de chuva e uma narração que te conduz a imaginar coisas, controlar sua respiração e relaxar o seu corpo.

Eu estou chocada com a eficiência disso, pois se você se desligar completamente e for acompanhando a narração você sente cada parte do seu corpo ficando mais relaxada e é incrível como o sono vem!

Aplicativo que ajuda a dormir - 1

É realmente muito legal! O ponto negativo é que infelizmente a narração é em inglês, mas também tem a opção de você apenas ouvir os barulhos como o de chuva, que na minha opinião já é bem relaxante.

O aplicativo Calm está disponível para IOS e para Android e tem compras dentro do app. A função “sleep” é paga.

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23 Comentários

  • Resposta
    Juliane
    22/10/2015 em 09:01

    Fran, existe também o app SleepBetter, a função não é a mesma, mas ajuda com o sono: ele monitora seu sono durante a noite e te acorda quando seu sono estiver mais leve (previamente você define um intervalo para ser acordada). Quando você acorda no outro dia, ele mostra a eficiência do seu sono, os momentos em que seu sono esteve leve, pesado e as vezes que você acordou. Acho bem útil.
    Beijos.

  • Resposta
    Renata Giannini
    21/10/2015 em 11:56

    Nossa que legal, estou realmente precisando baixar esse aplicativo pois ando tendo insonia praticamente todas as noites. Vou usar com certeza <3
    Beijos,
    #fiquerosa

    Fique Rosa

  • Resposta
    bruna
    18/07/2015 em 00:16

    oi fran obg pela dica estou baixando o app… queria que vc fizesse um post ou video mostrando todos seus apps de celular… obg (por favor) <3

  • Resposta
    Julia Valone
    04/04/2015 em 20:20

    Adorei a dica Fran, vou baixar para testar!

  • Resposta
    Aline Pacheco
    14/01/2015 em 16:47

    Sério, Fran… essa dica mudou a minha vida! Melhor aplicativo já indicado por alguém… estou apaixonada e como ajuda a manter a calma e a relaxar!!! Meu Deus!!!

    Muito obrigada! De verdade!!!
    Vou compartilhar essa indicação maravilhosa lá no blog também. Coisas boas assim não podem ficar só conosco, né?!

    Beijos

  • Resposta
    ana clara
    12/01/2015 em 20:01

    Adorei muito bom me ajudou muito viu obrigado!

  • Resposta
    Blog da Gica
    14/12/2014 em 22:39

    Eu uso o Calm à um tempo, realmente, ajuda a tirar a cabeça do stress do dia-a-dia e relaxar. Órimo post.

  • Resposta
    Clarissa Carino
    09/12/2014 em 09:59

    Oba! Gostei da dica, apesar de não costumar ter problemas pra dormir, vou experimentar pois adoro barulhinho de chuva, natureza etc. 🙂

    Beijos!

    Clá | blog Uma Garota Carioca

  • Resposta
    Fabiana Souza Mello
    09/12/2014 em 07:32

    Adorei lindona! Suas dicas são as melhores, indico o blog pra todo mundo srsrsrs

    • Resposta
      Franciele
      09/12/2014 em 07:33

      Ohhn fofa! Obrigada pelo carinho!
      Mil beijos

  • Resposta
    Paola
    09/12/2014 em 07:32

    Fraaaan! O blog está lindo e mais movimentado do que nunca! Passo aqui todos os dias para ver as novis. #viciada

    • Resposta
      Franciele
      09/12/2014 em 07:33

      Obaaa! Fico feliz que esteja curtindo Paola!
      Bjokas

  • Resposta
    Camille
    09/12/2014 em 07:30

    que legal!!! Eu tbm tenho uma certa dificuldade para dormir. Vai me ajudar mto!!!

  • Resposta
    Laura
    09/12/2014 em 07:30

    Nossa QUE LEGAL! Vou baixar agorinha 😀
    Adoro as dicas de apps que vc da, pois baixo todos HAHAHAH <3

  • Resposta
    Karina
    09/12/2014 em 07:29

    Fran e suas dicas maravilhosas *0*

  • Resposta
    Isabelle
    09/12/2014 em 00:13

    Fran, adorei essa dica, você poderia fazer um post dos aplicativos que você mais usa? *o*

    • Resposta
      Franciele
      09/12/2014 em 07:24

      Oi Isa! A maioria dos apps que eu uso eu indico aqui no blog. Estão todos na categoria “tecnologia” 😀
      Bjokas

  • Resposta
    Alessandra Martins
    08/12/2014 em 20:40

    Fran, tem o RelaxTime também! É um app totalmente gratuito e tem vários sons, de vários ambientes diferentes que me ajuda a meditar. Acho que está disponível para IOS também. Eu não tenho problemas de insônia (ao contrário, é uma briga pra me tirar da cama), mas adoro o app porque sou ansiosa e os sons me deixam calminha, calminha. HAHAH!

    Fiz uma review deste app no meu blog, caso você fique curiosa: http://www.palavrasdestorcidas.com.br/2014/09/aplicativo-relax-time/

    • Resposta
      Franciele
      09/12/2014 em 07:25

      Obrigada pela dica Ale! Vou dar uma olhada 😀
      Bjs

  • Resposta
    Beatriz Fonda
    08/12/2014 em 17:36

    Não sou o tipo de pessoa que tem muita dificuldade para dormir, mas se passei muito estresse durante o dia fico mais agitada a noite e demoro para pegar no sono. Vou baixar pra ver se me ajuda 🙂

  • Resposta
    Ana Yuan
    08/12/2014 em 14:16

    Nossa que coisa legal, interessante, vou procurar o site e o app, valeu a dica bjs e boa semana

    http://www.antestardedoquenunca1.blogspot.com

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