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CAFÉ DA MANHÃ MANERO

Pra mim não existe refeição melhor do que o café da manhã. Quando eu deixo de comer pela manhã, meu dia não começa legal sabe? Conheço pessoas que não tem o hábito de tomar café da manhã, sinceramente não sei como elas conseguem. Vocês sabem que eu estou de dieta, e por isso estou sempre de olho no que ando comendo. Faz tempo que eu ando planejando as minhas refeições, pois assim eu sei direitinho o que comer. E para não enjoar, eu elaborei vários cardápios que são mais levinhos (pra quem ta de dieta) e outros mais comuns para o dia-dia, olha só:
 
OPÇÃO 1
– 1 copo de suco light;
– 2 torradas com queijo cottage. 
 
OPÇÃO 2
– 1 tigela de cereais com morango e leite.
 
OPÇÃO 3
– 1 taça de salada de frutas.
– 1 pote de iogurte.
 
OPÇÃO 4
– 1 copo de achocolatado.
– 1 pão francês com uma fatia de queijo minas e peito de peru.
 
OPÇÃO 5
– 1 copo de vitamina.
– Pão de queijo.
É bacana se planejar para tomar o café da manhã na mesa e bem tranquilha. Eu adoro e acho que influencia muito para que o meu dia comece com o pé direito. E vocês, tem alguma dica para começar o dia melhor?

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10 Comentários

  • Resposta
    "Os versos já não rimam mais !"
    27/08/2012 em 12:54

    Nossa, tudo que eu precisava era algo como isso aqui! Vivo neurótica com meu corpo, sempre me incomodei de ter uns muitos quilinhos a mais, no mês de outubro do ano passado resolvi me livrar de todos os quilinhos extras, e resultado: perdi 17 kg, me senti realizada, lógico! Entretanto foi só uma coisa me acontecer em abril desse ano (fim do namoro) que eu passei a me descontrolar e comer cada vez mais, não sei como deixei isso acontecer, e então recuperei 12kg. Decide-me e reiniciei a dieta, tô fazendo a mesma coisa da anterior, mas é complicado às vezes não cair em tentação, fiquei feliz em descobrir um tumblr de uma menina que está tentando perder peso e tal e posta coisas super legais sobre seus resultados… agora encontro esse blog aqui! Era tudo que eu precisava pra me sentir mais motivada, agora quando aquela vontade de comer algo proibido bater, é só vir aqui e lembrar do meu objetivo! Boa sorte para nós Fran, e obrigada pelo estímulo!

    • Resposta
      Fran
      27/08/2012 em 23:33

      Que bacana, fico muito feliz em receber um comentário lindo assim! <3

  • Resposta
    Nathalia
    14/08/2012 em 19:23

    O café da manhã pra mim também é uma refeição muito importante e essencial. 🙂 Gostei bastante do seu cardápio.. Eu comecei na semana começar a cuidar mais do que eu como, comecei a fazer academia também, enfim, estou tentando melhorar meus hábitos. Na verdade eu sou bem magra, estou fazendo academia até mesmo pra ganhar um pouco de massa muscular, mas resolvi fazer essas mudanças pelo seguinte motivo: uma boa saúde. Eu não fazia nenhum tipo de exercício e comia besteira todas as horas do dia, aí por uma questão de prevenção decidi cuidar um pouco mais de mim e dessas parte.
    Pooxa, acho que escrevi demais né. hihi Mas, então, o que eu queria dizer na verdade é que to gostando bastante desses seus cardápios e receitinhas. Estou fazendo umas mudancinhas e tá servindo muito pra mim. *-* To adorando. 🙂

    Beijos Nathy

    http://mmeninices.blogspot.com.br/

    • Resposta
      Fran
      14/08/2012 em 23:42

      Adoro quando recebo comentários tão bacanas assim. <3

  • Resposta
    Hilda G.
    14/08/2012 em 12:35

    Eu concordo com vc, café da manhã é o primeiro passo pra que o dia comece bem! Adorei as dicas, beijos

  • Resposta
    Jaqueline
    13/08/2012 em 18:11

    No tinha o habito , mas agora que tô de dieta vou seguir a risca algumas coisas, adorei as dicas . Vou anotar ! beijinho

    http://www.garotaxmulher.com

  • Resposta
    Denize Baungartner
    13/08/2012 em 10:17

    Com toda certeza, tomar o café da manhã da uma força a mais para encarar o resto do dia, pelo menos pra mim isso acontece..beijo!

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