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Dica para beber mais água durante o dia

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Eu acho que só comecei a me preocupar em beber água com mais disciplina quando eu me dei conta do quanto isso faz uma diferença enorme na minha vida. Explico: se tem uma coisa que eu sei que eu herdei dos meus pais é o cabelo e a pela oleosa. Ambos possuem esse problema e com a filhotinha aqui não foi diferente. E eu sofro muito com isso. A minha pele por ser bem oleosa, sempre exigiu um monte de cuidados especiais: maquiagem, sabonete, cremes… E o cabelo é só encostar que já fica oleoso. É um drama! Mas eu percebi quando as coisas começaram a mudar quando eu entrei na academia e comecei a consumir mais água. Principalmente por causa das aulas de jump, que são super cansativas. Com o tempo eu percebi uma grande melhora na minha pele, cabelo e organismo. Tudo com uma atitude tão simples: beber água.

Hoje não faço ideia de quanto eu bebo de água, mas eu sei que é bastante. Se eu estou trabalhando, tem uma garrafa na minha mesa. Se eu estou vendo TV, tem uma garrafa do meu lado. Eu acostumei assim e bebo mesmo quando estou sem tanta sede.

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Eu sei que muitas pessoas tem problema em beber água e para ajudar com isso, trouxe uma dica super simples, mas que ajuda bastante.

Se você não tem costume de beber o recomendado por dia (2 litros) comece com menos, assim você vai aumentando aos poucos. A dica é você usar  garrafinhas com marcações de hora em hora para que você lembre de beber água e é bem simples. No exemplo que eu trouxe para vocês, são duas garrafinhas de 500ml cada, uma para manhã e outra para tarde. Eu comecei a primeira marcação as 8h da manhã e fui fazendo igual para as demais marcações. Você pode fazer como eu, marcar a parte da frente e o verso da garrafa. Assim você só precisa de duas e não de quatro. Mas isso também vai depender do tamanho da garrafa que você escolher.

É melhor que a garrafa seja um pouco transparente para você acompanhar certinho. As minhas apesar de coloridas, são um pouquinho transparentes, então da para ver legal a marcação da água.

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E com essa dica bem simples você pode aumentar o seu consumo de água gradativamente e o cabelo, a pele e o organismo super agradecem!

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29 Comentários

  • Resposta
    MARLEI GEIGER
    20/09/2017 em 19:59

    Amei essa dica!!!Posso compartilhar essa matéria?

  • Resposta
    8 Dicas para beber mais água durante o dia |
    27/02/2016 em 06:13

    […] garrafa vai obrigar-vos a beber determinada quantidade de água de X em X horas. Basta fazerem isto à vossa […]

  • Resposta
    Cabelos: Dicas para seu cabelo crescer mais |
    23/08/2015 em 21:13

    […] só seus fios mas todo o seu corpo. Se você não tem mania de estar bebendo água toda hora, usa esse truque da Fran do blog Morando […]

  • Resposta
    Náiade Malveira
    25/02/2015 em 13:52

    E quem trabalha o dia inteiro fora? Vou ter que andar com 4 garrafinhas? Oo

    • Resposta
      Franciele
      25/02/2015 em 22:13

      Claro que não, é só ser esperta e fazer todas as marcações em apenas uma garrafa. Ao longo do dia vc vai enchendo de água no seu trabalho 🙂
      bjs

  • Resposta
    jussy Silva
    03/12/2014 em 15:02

    Amei as dicas. Já eu começo tomar muita água de 5 em 5 minutos quando eu escovo os dentes, não sei pq! rsrsrs.

  • Resposta
    Links da semana | Blog da Ana
    24/09/2014 em 10:48

    […] beber mais água durante o […]

  • Resposta
    Morando Sozinha » Blog Archive 5 dicas para dormir melhor - Morando Sozinha
    25/08/2014 em 11:32

    […] bebo água durante o dia todo. Aliás, já fiz até um post com uma dica sobre beber mais água, veja aqui. Porém quando vai anoitecendo eu vou reduzindo a quantidade pois eu sei que vou acordar de […]

  • Resposta
    Isabella
    07/07/2014 em 12:27

    Que dica interessante!
    Sempre busquei uma maneira para tomar mais água durante o dia,mas nunca consigo manter na rotina…E minha pele sofre com isso!
    Essa dica irá me ajudar muito!

  • Resposta
    Michele
    22/05/2014 em 00:23

    Oi Fran amei a dica! Queria saber c vc fez p determinar as marcações, qual o espaço entre uma e outra??

    • Resposta
      Franciele
      22/05/2014 em 09:35

      Michele, isso vai depender do tamanho da sua garrafa…

  • Resposta
    Francielle
    19/04/2014 em 12:52

    Oi Fran, tudo bem?
    Ótima dica pra quem não tem o costume de beber muita água.
    Graças à Deus isso não acontece comigo. Vivo com uma garrafinha do lado e a encho umas 8 vezes por dia. Desde pequena fui acostumada à fazer isso, porque minha mãe tinha problemas renais sérios. Tenho alguns cálculos renais também, então se não beber água estou perdida. Beijos e boa Páscoa, Fran!

  • Resposta
    Daniele
    12/04/2014 em 01:14

    Gostei da dica, sou péssima para beber água, e sei o bem que fez pra gente!

    beijos

    Blog Dani News

  • Resposta
    Priscila Shirasaki
    09/04/2014 em 17:04

    Não tenho como escapar de beber água pois tem um bebedouro atrás da minha mesa de trabalho. Adooooro!

    Beijos
    Meu Cantinho Decorado

  • Resposta
    Mariana Kalenna
    09/04/2014 em 02:02

    Simplesmente Ameeeeeeeeeeeeeeeeeei! *-* Vou fazer certeza! To precisando. T________T

  • Resposta
    Juliany
    08/04/2014 em 20:29

    Preciso de umas garrafinhas dessas, pois estou sempre enrolando para beber água e se eu bebo ao menos 500 ml de água por dia é muito. Tenho certeza que é por isso que minha pele anda uma grande porcaria. Vou adotar essas garrafinhas pra ontem!

  • Resposta
    Joice Monteiro
    08/04/2014 em 16:48

    Fran,

    Muito boa a dica. Eu comecei a tomar a bastante água quando estava fazendo academia, e acredite: ela ajuda a emagrecer sim. Pena que parei a academia, diminui a quantidade de água e voltou todos os kg’s perdidos e até uns que nem sabia que existia :\
    Uma dica boa pra quem não curte muito água é fazer suco de limão, sem açúcar, tem o mesmo efeito.

    Beijo, e sucesso 😉

  • Resposta
    Larissa Rehem
    08/04/2014 em 09:53

    Ótima essa ideia!
    Eu costumo beber água, mas minha garrafinha estragou e eu preciso comprar outra com urgência! Esse negócio de levantar o tempo inteiro para tomar água é um saco!
    =x

    Beijinhos Fran!

  • Resposta
    Julia Susigan
    08/04/2014 em 09:46

    Fran, AMEI sua idéia!
    Vou colocar em prática ^^
    beijos

  • Resposta
    Jane Abrita
    08/04/2014 em 09:42

    Fran, tem um app que eu uso pra controlar a alimentação que nos lembra de tomar agua de hora em hora: chama tecno nutri!

    • Resposta
      Franciele
      08/04/2014 em 15:43

      eu já usei, mas depois de um tempo fica chato e eu acabei ficando com raiva daquele treco apitando de hora em hora, rsrsrs

  • Resposta
    Ali
    08/04/2014 em 08:59

    Fran onde comprasse essa garrafinha?! Bem fofa… 😉

    • Resposta
      Franciele
      08/04/2014 em 15:43

      comprei numa loja de utilidades para casa ^^

  • Resposta
    Jujju
    08/04/2014 em 08:42

    Oi Fran… Adoro seu blog… Eu só passei a beber mais agua depois de colocar no meu celular um aplicativo que me lembra de hora em hora para beber agua… dá pra marcar outras coisas nele tmb, como dieta e tal… é o TecnoNutri acho que vc ja falou dele aqui né? Ele marca o que eu bebi de agua e o que eu comi durante o dia, ajuda bastante… bjos

  • Resposta
    Fernanda Diniz
    07/04/2014 em 23:03

    Que legal, Fran. Não sabia que a água trazia mais esse benefício. Sofro demais com a oleosidade. Vou beber mais água agora 😀

  • Resposta
    Carla Nascimento
    07/04/2014 em 20:57

    Caramba, eu tenho pensado muito nisso.
    Não sei bem como resolver meu problema, passo o dia inteiro na rua e como o trajeto de um lugar para o outro é demorado, não levo a garrafinha cheia por causa do peso. Sei que preciso me policiar mas tá difícil. Mesmo assim gostei da dica, quem sabe eu consigo.

    http://faltouacucar.blogspot.com.br/

  • Resposta
    Thécia
    07/04/2014 em 20:47

    Muito fofaa sua dica! Deve ser lembrada cada vez mais! Cada dia que passa, mais calor fica, mais suamos e mais temos que ingerir água.
    😀
    http://www.cheiadeclasse.com.br

  • Resposta
    Nathali
    07/04/2014 em 18:46

    Oie flor! As dicas são ótimas, vou adotar já que preciso tomar muita água pois tive infecção urinária várias vezes.

  • Resposta
    Sybylla
    07/04/2014 em 18:39

    Eu comecei a tomar muita água quando parei de tomar refrigerante, uns 15 anos atrás. Percebi que minha sede era camuflada pelo refrigerante e com o fim dele, comecei a sentir uma sede tamanha que adotei a garrafinha de água para vida. Hoje, carrego uma garrafinha para qualquer canto que vou, pelo tempo que for e em casa tenho várias pela casa, para sempre ter uma a mão. Não sei o quanto tomo, mas sei que é bastante também. Notei melhoras na pele, na memória e nas dores de cabeça que eram pura falta de hidratação.

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