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Receitinha light: Salada de frutas

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Depois de ter aproveitado bastante o carnaval, fui ao mercado hoje de manhã fazer compras e fiquei morrendo de vontade de fazer salada de fruta. Aqui em Juiz de Fora está um calor danado e tem coisa melhor (e saudável) do que um lanchinho desses à tarde? Minha mãe sempre teve o costume de fazer em casa, mas desde que vim morar sozinha nunca tinha feito. Mas hoje deixei a preguiça de lado e como vocês sempre pedem dicas de comidinhas saudáveis, eu resolvi estrear com uma receita fácil e leve.

Sempre rola uma dúvida no que colocar na salada. Eu pelo menos acho que a combinação abacaxi + maça + mamão + banana + laranja é perfeita. Mas também tem outras frutas que também ficam boas como a goiaba e a manga.

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A primeira coisa é fazer o suco de laranja. Se você não tiver o espremedor na sua casa, também da pra usar suco de laranja de caixinha (de saquinho não). Mas o ideal mesmo é que seja o suco com a laranja natural.


sf-8 sf-7 Depois descasque e corte as frutas.

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Agora uma dica que eu aprendi com a minha mãe. Algumas frutas como a maça e a banana, ficam escuras muito depressa. Para evitar que isso aconteça, é só você ir cortando e deixando-as dentro do suco de laranja. Assim elas ficam intactas e sem aquela aparência feia.

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Eu comprei alguns potinhos para dividir a salada de frutas em porções, assim fica mais fácil na hora de pegar na geladeira.

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Eu curti demais fazer esse tutorial, se vocês gostarem eu posso fazer mais vezes, que tal?

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65 Comentários

  • Resposta
    Rosângela
    23/07/2015 em 00:23

    Adorei a ideia muito boa e pode fazer mas chiq

  • Resposta
    julia
    07/07/2014 em 08:07

    olar eu queria saber como fazer salada de fruta ca banana e laranja como q faz me da uma ajuda

  • Resposta
    daiane
    12/01/2014 em 11:16

    bom dia fran, gostaria de saber se com suco de maracuja tmb fica gostosa, pq a receita que consegui na internet com suco de maracujá , vai leite condensado, ai estraga a receita light ne rsrsrs

  • Resposta
    daiane
    12/01/2014 em 11:14

    bom dia fran, adorei ver sua receita incentivando as pessoas a comerem um lanche super saudavel, eu trabalho em uma academia e faço p/ comer no meu lanche da tarde, e simples todos podem fazer e até levar para o trabalho, agora comecei até ganhar dinheiro ,pq os alunos descobriram a delicia dessa receita ,e estão me pagando pra fazer, parabens fran pelo incentivo , continue postando receitas pra nós

  • Resposta
    Priscila.
    11/12/2013 em 09:20

    Bom dia Fran!!
    Estou adorando conhecer você através do seu blog, super legal, dá pra ver que vc faz tudo com muito amor e carinho.
    Parabéns…

  • Resposta
    William
    22/05/2013 em 21:53

    As dicas foram ótimas, parabéns pela iniciativa.

  • Resposta
    Mariana Araújo
    18/02/2013 em 22:52

    Fran, o ideal é você consumir a sala de frutas na hora que fez mesmo. Alguns nutrientes são perdidos com a luz, refrigeração e tals. Daí você acaba comendo depois e nem tem taanto aqueles nutrientes importantes pra gente sabe?
    Adorei a dica do suco de laranja, não sabia xD

  • Resposta
    Nati
    17/02/2013 em 21:50

    E colocar nos potinhos é bem melhor também, porque você pode levar na bolsa quando for pro trabalho ou pra aula… Uma ótima maneira de não sair da dieta. Beijos

  • Resposta
    Jéssica Morais
    17/02/2013 em 20:31

    Amei Fran. Estou querendo mudar meus hábitos alimentares, e vou fazer essa salada de frutas pra semana.

  • Resposta
    Ivana
    17/02/2013 em 11:10

    Adorei o tutorial, mas gostaria de saber quanto tempo isso dura na geladeira sem estragar? Vc tem ideia? bjão

    • Resposta
      Franciele
      17/02/2013 em 12:00

      Não sei :/

  • Resposta
    Jéssica
    16/02/2013 em 23:45

    Suco de laranja batido com morango tbm fica muito bom! 🙂

  • Resposta
    Elisama
    16/02/2013 em 15:51

    Achei super a ideia dos pratinhos descartáveis…..como não pensei nisso antes!!!rsss….

  • Resposta
    Milene G Santos
    15/02/2013 em 23:26

    Adorei a dica, pra quem não cozinha nada achei muito legal, vou fazer sim e vou comer com bastante leite moça kkkkkkkk

  • Resposta
    Thâmara Jaqueline
    15/02/2013 em 19:55

    AI Fran adorei,eu estou tentando emagrecer e adorei essa dica!!

  • Resposta
    Eduarda Belmonte
    15/02/2013 em 19:49

    Fran adorei a dica de colocar a banana e a maça no suco!
    Adoro salada de fruta mas muitas vezes acabo perdendo pra preguiça… essa receitinha me inspirou =)

  • Resposta
    Tátila Florentino
    15/02/2013 em 14:33

    Amei a dica do suco de laranja. Essa eu não sabia. E é bom pra você fazer e levar um potinho pro trabalho todo dia. É light e bem prático se você faz e deixa estocado na geladeira…

    http://www.alemdemim.com

  • Resposta
    Larissa Louise
    15/02/2013 em 13:45

    Ficou uma delícia Fran, tinha esquecido de comentar com vc *-*

  • Resposta
    Maíra
    15/02/2013 em 12:51

    Oi Fran, amu o seu blog, descobrir há algum tempo, estou viciada. Hoje estava lendo está matéria e descobrir que vc mora em JF, meu irmão mora ai e eu estava ai….

  • Resposta
    Rafaela
    15/02/2013 em 11:56

    Burras? Inspiração é tudo.
    É igual quando vemos chocolate em um comercial na TV, dá uma vontade de ir correndo comprar uma barra.
    E vendo a salada também fiquei morrendo de vontade de comer rsrs.

    Fran, dá para congelar?

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 12:07

      Não sei Rafa :/

  • Resposta
    Bruna Neiva
    15/02/2013 em 10:44

    Olá Fran, descobri seu blog há pouco tempo e estou adorando! Meus filhos amam saladas de frutas é uma receita que fazemos a 8 mãos rsrs, já que tenho 3 meninos. Outra coisa bacana que descobri nesse post, mil desculpas se você já havia mencionado antes, é que você mora em Juiz de Fora, eu moro em Três Rios, nessas minhas andanças pelos blogs, ainda não havia encontrado alguém que morasse tão pertinho de mim, vire e mexe eu vou para essa cidade que amo de paixão, quem sabe nos esbarramos qualquer dia. Só para terminar, não ligue para os comentários de mal gosto, as pessoas lêem o que querem ler, se não gostou é só não ler, tem tantos blogs com receitas mais elaboradas, mas não podemos esquecer que as melhores coisas da vida, também são as mais simples, desculpe Fran pelo desabafo, mas não gosto desse tipo de atitude. Um beijo e vou continuar a fuças no blog e descobrir mais dicas legais…

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 12:08

      Obrigada por isso Bruna <3

  • Resposta
    Juliana
    15/02/2013 em 10:08

    Sério que precisa de tutorial pra fazer uma salada de frutas? Suas leitoras são burras? Só um retardado faz salada de fruta seguindo tutorial. Qual será seu próximo? Suco de laranja?

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 10:19

      Não Juliana, não é bem assim… Eu sei que todo mundo sabe fazer salada de fruta, mas o que eu queria com o post era passar algumas dicas que eu aprendi com a minha mãe, como a do suco de laranja, vc já conhecia? Fiquei espantada com o seu comentário, de verdade Oo

      • Resposta
        camilaaaaaaa
        31/03/2013 em 00:41

        Nao liga fran! Ela deve ter visto na shame, ai ela quer causar aqui, continue fazendo seus tutoriais <3

  • Resposta
    Joana Rebelo
    15/02/2013 em 09:25

    Olha Fran a-do-rei! Eu tenho um problema grave com a futa, eu e ela não nos damos muito bem sabe (risos) mas assim dessa forma até eu tive vontade de comer. Fica mais fácil na hora de comer e até dá para fazer outras variações acho eu. Ah é claro faz mais pf! Super aprovado 😉 bj de Portugal sua linda

  • Resposta
    Regina
    15/02/2013 em 08:21

    eu adorei a dica pra não deixar escurecer a maça e banana, sempre que pico essas frutas e as levo pro trabalho já chegam escuras. Gostei muito desse blog, serve d+ pra mim. Bjim!!

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 08:31

      Que legal Rê!

  • Resposta
    William
    15/02/2013 em 00:16

    Nossa que demais sério!! e colocando nos potinhos, fica legal pra hora da fome.. ao invés de atacar os doces, parti pra salada de frutas hihi. Fran, quanto você gastou com tudo? é muito caro? quero fazer! hahaha

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 08:31

      Não é caro não, tudo é bem baratinho, inclusive os potinhos 😀

  • Resposta
    Mary
    14/02/2013 em 23:40

    Amei! E quanto tempo dura na geladeira? Tipo, ainda bonitinha e gostosinha? Rsss;)

    • Resposta
      Franciele
      15/02/2013 em 08:32

      Eu acho que o prazo de validade é de uns dois dias Mary

  • Resposta
    Sandra Pereira
    14/02/2013 em 22:26

    Dicas super saudáveis as saladas de frutas, refrescante e ao mesmo tempo nutritivas.
    Mandei pelo seu contato meus dados pois estou precisando mudar meu layout do blog, não recebi seu retorno. Você não faz mais? Por favor, se puder, me mande uma resposta. Fico no aguardo. Abraços.Sandra

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 22:38

      Oi Sandra, eu estou enrolada com os e-mails menina. Mas vou te responder ta?

  • Resposta
    Priscila Cristiane
    14/02/2013 em 22:15

    É uma pena eu não gostar de salada :/

  • Resposta
    Maria Fernanda G. Cardoso
    14/02/2013 em 21:07

    Oi Fran!
    Nossa estou aqui com água na boca =0)amei a ideia dos potinhos super prático já anotei no meu caderninho comprar frutinhas.
    E com toda certeza pode sim fazer novos tutoriais.
    Bjinhos no coração

  • Resposta
    Bia
    14/02/2013 em 20:41

    Fran, q ideia ótima! ql a câmera q vc usa??

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:45

      Eu uso a Canon T3i

  • Resposta
    Nathália
    14/02/2013 em 20:32

    Fran (desculpa a intimidade, mas depois de ler quase o blog todo, me sinto íntima, hehe), parabéns pelo blog. Sempre leio vários, mas não sou de comentar ou interagir, mas o seu me fez apaixonar, sem exageros, tudo na medida certa. Amei as dicas de organização e aderi ao caderninho e estou amando! Parabéns pelo trabalho. Abraço.

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:39

      Ei linda, mto obrigada viu? E eu que agradeço pelas palavras lindas <3

  • Resposta
    JANE MEIRY
    14/02/2013 em 20:29

    Boa noite Fran! amei sua receita muito prática e pela cara muito gostosa:) conheci seu blog a pouco tempo,e acredite ADDDORO!!!!!!sua dicas são fabulosas vejo todos os dias.Até a próxima, bjos

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:39

      Obrigada linda!

  • Resposta
    Flávia Chagas
    14/02/2013 em 19:53

    Adorei Fran! Adoro cozinhar, e estou montando um parte para receitas no meu caderninho de organização. Essa com certeza entra!!
    http://dolcesabato.blogspot.com

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:39

      Ebaa!

  • Resposta
    Natália Lino
    14/02/2013 em 19:37

    Huuuuum, muito bom salada de fruta com essa calor. Mas vai uma dica iper essencial, o suco de laranja não consegue conservar as frutas tão bem e logo elas começam a ficar escuras, a dica é que a cada 4 laranjas meio pedaço de limão (suco), ele evita que as frutas (principalmente a banana) que oxidem tão rápido. A laranja ajuda, mas não é tão eficiente.
    Beijos e adorei a “cara” da salada de frutas

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:40

      Ei Naty, dessa eu não sabia! Obrigada pela dica lindona 😀

  • Resposta
    Patricia
    14/02/2013 em 17:41

    Adoreii Fran, e gostaria que fizesse mais vezes.

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:40

      Pode deixar Paty 😀

  • Resposta
    Suelen Teixeira
    14/02/2013 em 16:57

    Amo salada de frutas mas tenho muita preguiça de fazer srsrsrrs desde que casei nunca fiz 🙁

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:40

      Sempre rola preguiça né? Mas rende mto, ai vale mto a pena depois.

  • Resposta
    Alice Renise
    14/02/2013 em 16:55

    Adorei a receitinha! Amo salada de frutas com leite condensado, só acho que dá muito trabalho, hihi.

    Beijos,
    http://pequenaaventureira.blogspot.com/

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:41

      Da um cadinho, mas vale a pena 😉

  • Resposta
    walquiria fernandes
    14/02/2013 em 16:10

    Olá fran *-*
    ameei a dica :DD estou fazendo RA e toda ideia light é bem vinda, ainda mais salada de fruta que eu amo :DDD
    Adorei a ideia de diidir em potinhos fica muito pratico mesmo :DD
    beijinhos e continue fazendo posts tão leais quanto esse :DD

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:41

      Ah que legal que vc gostou, vou fazer receitinhas assim mais vezes ^^

  • Resposta
    Adalia Pinheiro
    14/02/2013 em 15:09

    Muito legal o tutorial. Fácil de fazer e super saudável. Achei um charme os potinhos. Ficou bem bonito e ainda mais atraente.A dica do suco na banana e na maçã também foi incrível. Aqui em casa muito raramente rola uma salada de frutas mas depois disso acho que vou me arriscar.Um grande abraço
    Daca

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:43

      Faz sim, da um cadinho de trabalho mas vale a pena =D

  • Resposta
    Keith Pappen
    14/02/2013 em 14:41

    Amei demais Fran, amo receitinhas assim. Eu tenho um pote branco igual aquele que tu usou haha. Agora deu vontade de salada de frutas, acho que vou fazer mais tarde. Beijão <3

    http://www.detalhesamor.blogspot.com

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:43

      Ebaa!

  • Resposta
    Ani Leão
    14/02/2013 em 14:36

    Huuum, ficou com uma cara muiiito boa! 🙂 Aqui em casa fazemos o suco de laranja, depois no liquidificador batemos ele com manga! Fica muiiiito bom também! 🙂
    Faz mais siim!

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:44

      Huum, essa eu nunca tinha ouvido falar. Vou experimentar!

  • Resposta
    Juliana Santos
    14/02/2013 em 14:26

    Amei *-* e do jeito que você separou nos potinhos, serve até para uma sobremesa de quem almoça fora de casa e precisa levar marmita 😀

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:44

      É verdade Ju!

  • Resposta
    Joyce
    14/02/2013 em 14:03

    hmmmm me deixou com água na boca!! HSAUHSUA
    se pode? mas é claro! até o tutorial de salada de frutas você consguiu deixar fofo.. ♥

    • Resposta
      Franciele
      14/02/2013 em 20:44

      auun <3

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